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怀孕初期便秘怎么办?

时间:2019-06-05 12:02来源:未知 作者:admin 点击:
在女性孕育新生命期间,孕妇体内各种激素的分泌都有了极大的变化。这是导致女性便秘的主要原因,因为女性大量分泌孕激素会影响肠道的蠕动,从而引起孕妇排便困难。那么,孕期

  在女性孕育新生命期间,孕妇体内各种激素的分泌都有了极大的变化。这是导致女性便秘的主要原因,因为女性大量分泌孕激素会影响肠道的蠕动,从而引起孕妇排便困难。那么,孕期便秘怎么办?下面就为大家详细讲解一下。

  大多数情况下,孕妇便秘的情况是可以缓解的。孕妇应该做到:晨起定时排便,每天要固定饮水,并且大口喝水,这里所说的大口喝水可不是暴饮哟。此外,要增加每天的运动量,坚持每晚散步半小时以上。

  在孕期要养成起床以后或者说早餐之后排便的习惯。女性吃完早餐以后,肠胃活动活跃,有利于排便。在此,要特别提醒,孕妈妈入厕的时间不宜过长,时间过长容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

  如果说你正受到便秘的困扰,那么在平时就应该多喝水,同时还要掌握喝水的技巧哟。比如说在固定时间大口喝水,这样的方式能够让水快速到达结肠,让粪便变得松软,更容易从体内排出。

  如果说你长期缺乏运动,那么会导致便秘的情况加重。所以,准妈妈每天做适量的运动是非常有必要的。散步是最适合准妈妈的运动,孕期可以坚持每天散步四十分钟。在散步的同时可以坚持拍掌,刺激手掌上的穴位,疏通经络。

  如果说你正在受到便秘的困扰,在日常生活中可以吃一些苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,或者说吃香蕉、蜂蜜等,这些食物有助于肠道的蠕动,帮助排便。切记,便秘期间避免吃辛辣的食物哟。

  如果说孕妇长期有便秘的症状并没有随着时间的推移而减轻,此时,就必须到医院就诊,按照医生的嘱咐服用药物,切勿自己胡乱买药服用。

  在女性怀孕期间如果便秘,一定要远离辣椒、咖喱、油炸食品,也不要自己乱用泻药,在排便的时候也不要用力过猛,否则会影响到自己和宝宝的身体健康,严重的时候还会导致流产。

(责任编辑:admin)
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